Körperlicher Fitness-Aufsatz

Posted on by Berkowitz

Körperlicher Fitness-Aufsatz




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Das populäre Sprichwort "Gesundheit ist Reichtum" gibt unserem Leben eine große Bedeutung, da die Gesundheit als das wertvollste und wertvollste für jeden Einzelnen gilt.

Gute Gesundheit bedeutet nicht nur einen Zustand der Abwesenheit von Krankheit im Körper, sondern ein vollständiges physisches, mentales, soziales und spirituelles Wohlbefinden eines Individuums.

Eine gesunde Umwelt sorgt für gute Gesundheit, aber es ist die ungesunde Umwelt aufgrund von Überbevölkerung, übermäßiger Industrialisierung, Luft- und Wasserverschmutzung usw., die das Leben mit vielen schrecklichen Krankheiten bedroht.

Im heutigen Indien wurden viele Menschen von Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Bluthochdruck, AIDS usw. ergriffen, obwohl die Menschen im alten Indien als relativ gesund bezeichnet wurden. Gegenwärtig leiden Menschen an verschiedenen psychischen Störungen, auch weil sie blind in Richtung Ruhm rennen und nur ein Ziel im Leben haben, das den großen Status in der Gesellschaft erreichen soll.

Heutzutage ist der Wettbewerb in jedem Bereich so intensiv, dass niemand dem hektischen Lebensplan entkommen kann.

Früher, vor ein paar Jahrzehnten, arbeiteten die Menschen anders und genossen die unterschiedliche Farbe des Lebens. Aber es ist jetzt bemerkt, dass die Menschen unter Stressbedingungen und ohne Befriedigung arbeiten, was sich nachteilig auf ihre körperliche Fitness auswirkt. Infolgedessen leiden sie an vielen Krankheiten.

Bildquelle: aahc-portland.org/wp-content/uploads/2014/04/Fitness.jpg

Körperliche Fitness ist sehr wichtig für ein gesundes und spannungsfreies Leben.

Körperliche Fitness beinhaltet Diät, Bewegung und Schlaf. Diese drei grundlegenden Dinge haben ihre eigene Bedeutung im Leben jedes Einzelnen und jeder sollte sich in Bezug auf diese für ein gesundes Leben bewusst sein.

Ernährung ist die Art von Essen, die wir nehmen.

Da unser Leben davon abhängt, müssen wir wissen, wie viel wir essen und wann wir essen müssen. Deshalb sollte man "essen, um zu leben und nicht leben um zu essen". Was auch immer Ihren Augen gefällt, was auch immer Ihrer Zunge gefällt und was auch immer Sie nach dem Essen mögen, kann eingenommen werden, solange Ihre Verdauung, Ihr Körpergewicht, Ihre Kraft und Ihre Aktivitäten normal sind.

Diät sollte einfach und leicht anstatt schwer sein, aber es sollte immer reich und protzig sein. Obst muss mit den Mahlzeiten ergänzt werden

Diejenigen, die Obst und frisches Gemüse in der Nahrung nehmen, genießen die Langlebigkeit des Lebens, gute Gesundheit, Beweglichkeit in der Aktivität, Spiritualität des Geistes und die Menschheit der Aussicht.





Eine Ernährung, die reich an Früchten und frischem Gemüse ist, senkt die Häufigkeit von Krankheiten wie Krebs, Diabetes, Katarakt, Herzinfarkt usw. Fast Food und Softdrinks sollten strikt vermieden werden, obwohl jedes Individuum seine eigenen Bedürfnisse hat.

Ernährungsgewohnheiten der Kindheit sind danach schwer zu ändern.

Deshalb sollten Mütter ihre Kinder nicht überfüttern. Einige wichtige Tipps für gute Essgewohnheiten sind: (1) machen Frühstück das größte und Abendessen die leichteste Mahlzeit des Tages, (2) ein Nibbler nicht ein Gourmet sein, (3) essen Sie Ihren Salat vor dem Essen die Mahlzeit, (4) don verhungern Sie sich nicht und essen Sie anschließend zu viel, (5) Fast Food und Konserven sind teuer sowohl für Ihre Hosentasche als auch für Ihr Herz.

(6) Gelborange und Grünes Gemüse und Früchte bringen Leben in Ihr Herz und (7) wie Alter Fortschritte weniger essen und übe mehr.

Aktivitäten, die körperliche Anstrengung erfordern, werden Übung genannt.

Übung ist in der Regel von zwei Arten, leicht und schwer. Übungen werden durch Drehen, Biegen und Dehnen des Körpers unter Berücksichtigung der Struktur des Körpers durchgeführt.

Eine ideale Übung ist diejenige, die die Bewegung jedes einzelnen Körperteils erleichtert.





Gehen, Laufen, Radfahren, Spielen, Schwimmen, Gartenarbeit, Springen, Gewichtheben und Yoga sind einige der üblichen Formen der Übung, die jemanden fit halten. Aber jetzt ins Fitnessstudio zu gehen ist eine Mode.

Basic Metabolic Rate erhöht sich, wenn eine Person trainiert. Infolgedessen nimmt die Absorption von verdautem Essen zu.

Trainieren verbrennt auch das überschüssige Fett im Körper und verbessert das Funktionieren der lebenswichtigen Organe.





Regelmäßige Bewegung reduziert das übermäßige Körpergewicht sowie die Gefahr von Bluthochdruck durch Übergewicht. Die Ablagerung von Siruplipiden im Blut aufgrund von zusätzlichem Fett kann auch durch regelmäßiges Training verringert werden. Es macht das Herz aktiver und reduziert die Häufigkeit von koronaren Herzerkrankungen. Regelmäßige Bewegung tonisiert auch die Muskeln und entfernt die Falten im Gesicht einer Person.

Bewegung ist essentiell sowohl für übergewichtige als auch für schwache Menschen, weil es zu einem Verlust von Kalorien führt, was letztendlich das Gewicht bei Übergewichtigen reduziert und die Gewichtszunahme im Falle einer Schwächung durch Steigerung des Appetits durch Stimulierung des Verdauungssystems zur Folge hat.

Yoga und Meditation erhöhen die Energie, geben Frische und verleihen einem Menschen neues Selbstvertrauen.

Der Schlaf ist der physische und mentale Zustand, in dem das Nervensystem eine aktive Reorganisation durchläuft, anstatt eine wirkliche Hemmung zu erfahren.

Das Schlafbedürfnis variiert von Altersgruppe zu Altersgruppe.





Jeder Körperteil entspannt sich während des Schlafes, aber Organe wie Herz, Nieren, Lunge und der Magen-Darm-Trakt (GIT) bleiben aktiv. Bei Kindern ist der Schlafbedarf hoch, ca.

12-14 Stunden und der normale Erwachsene benötigt täglich 7-8 Stunden gesunden Schlaf. Jedoch schlafen Erwachsene heutzutage weniger wegen der vollen Stundenpläne, Nachtschichten und nächtlichen Partys.

Körperliches Wohlbefinden hängt vollständig von einem gesunden Gehirn ab, da alle Aktivitäten unseres Körpers vom Geist kontrolliert werden.

Jede Störung im Geist wird den Körper stören und zu verschiedenen Anomalien führen. Also ein gesunder Schlaf ist ein Muss für einen gesunden Menschen.

Einige nützliche Tipps dafür sind - (1) bevor Sie zu Bett gehen Ihren Stress durch Meditation loswerden, 92) nicht 'schlafen während des Tages, (3) körperliche und geistige Arbeit zu tun, um etwas Schlaf zu bekommen, (4) zu tun Ihre Übung regelmäßig, (5) trinken Sie warme Milch und vermeiden Sie Gewürzessen vor dem Schlafengehen.

Die Qualität und nicht die Menge des Schlafes ist wichtig, obwohl 8 Stunden Schlaf für gesunde Gesundheit notwendig sind.

Ausgewogene Ernährung, regelmäßige Bewegung und gesunder Schlaf sind somit die Voraussetzung für eine gesunde körperliche Fitness und die körperliche Fitness ist der Schlüssel zu einem produktiven und erfolgreichen Leben.

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